山家地区すこやか健康クラブ（山家フレッシュアップクラブ）

当日のテーマ「ロコモ予防運動」

○基本運動で「ラジオ体操」「ストレッチ体操」「筋力トレーニング」「開眼片足立ち」「ロコモ予防運動についてのミニ講話」
○ロコモ予防運動「リズム体操365歩のマーチ」「レクリエーション隣の落ち葉」
○終わりに「ちくしの恋歌」

１．基本運動

• ラジオ体操
• ストレッチ体操
• 筋力トレーニング
• 開眼片足立ち

　　ロコモ運動についてのミニ講話

２．ロコモ予防運動

• リズム体操：365歩のマーチ
• レクリエーション：隣の落ち葉

３．ちくしの恋歌整理体操

実施日：令和6(2024)年6月26日(水) 10:00～11:30
場　所：山家コミュニティセンター
参加人数：受講者20名、サポーター9名、コミセン1名(総計30名)　　（瀬戸口）