地域型健康づくり講座 2024_2

山家フレッシュアップクラブ

和気あいあい、💃山家フレッシュアップ講座スタートしました。ストレッチ等々、詳しく説明しながら、丁寧に実施されました。
山家の地域型始まって以来、定員30名に対し初めて30名の応募があり、サポーター一同張り切ってスタートです。
実施日:5月22日(水)
参加者:受講生23名、サポーター8名、健康推進課2名、山家コミセン2名         (瀬戸口)

講座の説明
ストレッチ 背伸び
ストレッチ 背伸び
ストレッチ 体側
ストレッチ 体側
ストレッチ ふくらはぎ
ストレッチ ふくらはぎ
筋トレ スクワット
スクワット(太もも・おしり)
筋トレ 股関節回し
股関節回し(股関節まわり)
筋トレ ランジ
ランジ(太ももまわり)