筑紫南高年クラブでの活動〈ある一日〉

令和5年度は、 14期生7名で担当し、年間の活動表（担当サポーター担当表）に従って活動を行っています。

１．はじめのあいさつ

当日進行担当の挨拶、クラブ代表の挨拶のあと、
本日の流れを案内。続いてお元気チェック、脳トレと続きます。13:00～13:15

２．ストレッチ体操、筋トレ

地域型健康づくり講座のテキストを用いて立位で行う。ストレッチのポイント「い」 「い」「は」「む」を伝え、みんなで１５数えながら行う。その後続けて筋トレを15分間行い、水分補給。13:15～13:45

３．いきいきクラブ体操（リズム体操）

先月に続き二回目なので「今回で仕上げにしましょう」とうながしつつ、行いました。13:50～14:00

４．レクリエーション・ゲーム

〝ボールさんどこ行くの″を3チームに分かれて競った。(3 ゲーム）
・ボールの色は赤・黄・緑一人 3 個ずつ
　新聞紙ボールなので、形は様々。どこにころがるかわからないのでおもしろい。
・的（輪）に向かってボールを 3個ずつころがす
・3 チームが投げ終わったら、点数を数える。その時、まず、輪に入っていないものを取り除く。

５．得点ルール

第一ゲーム ：輪に入ると 10点
第ニゲーム ：チームの色の輪に入ると20点
第三ゲーム ：チームの色の輪に入っているものは、すべてチームの得点とした。
得点発表後、「第一位は「We are the champions!」のポーズ。 第二位、第三位もそれぞれ頑張ったことを皆でたたえ合い、喜んだ。14:05～14:30

６．おわり

レクリエーション・ゲーム後、筑紫野恋歌で整理体操。締めの挨拶、次回案内、高年クラブ事務連絡後、終了。14:25～14:30

７．気づき

※ゲームの反省点としては、
〇曲がって上手に投げられなかったと気にしておられた方がいたので、最初に、新聞紙で作っているので、どこに行くかわからないので、それが楽しいんだと伝えておけば、私が上手にできなかったと気にせずにできたのかと思う。
〇点数を数える時はチームに見えるように行う。
〇第三ゲームは終了時間が押していたので、チームがー斉に投げるというのに切り替えても良かった。

※筑紫南高年クラブでは、主に第四月曜日 13時から 14時半までの90分間、脳トレ、ストレッチ、筋トレ、リズムダンス（リズム体操）、レクリエーション（ゲーム）を取り入れて行っています。一年担当してきている中で、 14期生同士の絆も強まり、和気あいあいとお互いに助け合いながら、何とかスムーズに進行できるようになってきました。活動がスムーズにいくように、第二火曜日の 10時から細かい打ち合わせと共に、リズム体操の動きの確認や、ゲームのルール確認・担当割り・練習等を行っています。

11月27日(月)当日の参加人数　　　 　　
受講生：18名（男性8名、女性10名） 　
サポーター：5名（男性1名、女性4名）
健康推進課：1名（女性1名）
開催場所：筑紫南コミュニティセンター