2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 kenkou@chikushino コミセン・公民館 筑紫地区 地域型健康づくり講座 地域型健康づくり講座「ふれあいスポレク」の第10回目のテーマは「頭痛肩こり予防」でした。導入、基本運動のあと今回のテーマとして、湖城さんがタオル体操を指導しました。 ゲームは新聞紙を丸めた🎾①オーバルボー […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月29日 kenkou@chikushino コミセン・公民館 みかさまちサロンでの活動 脳トレ 8月の活動では脳の活性化を促すトレーニングから始めました。「おいでおいで」と「イヤイヤ」、そして「尺取り虫」という指の体操ゲームをしました。これらのゲームは、楽しみながら認知機能を鍛えるのに役立ちます。 基本運動 […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 kenkou@chikushino コミセン・公民館 気軽にできるヨガ（本木講師） 地域型健康づくり講座筑紫南コミュニティ 「スマイルレクササイズみなみ」 マットとイスでのヨガ実践。ヨガ特有のゆったりとした呼吸と動作を経験できリフレッシュでき良かったとのみなさんの感想です。 実施日：2024年7月18日 […]
2024年7月5日 / 最終更新日時 : 2024年7月5日 kenkou@chikushino コミセン・公民館 山家地区すこやか健康クラブ（山家フレッシュアップクラブ） 当日のテーマ「ロコモ予防運動」 ○基本運動で「ラジオ体操」「ストレッチ体操」「筋力トレーニング」「開眼片足立ち」「ロコモ予防運動についてのミニ講話」○ロコモ予防運動「リズム体操365歩のマーチ」「レクリエーション隣の落ち […]
2024年7月4日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 kenkou@chikushino コミセン・公民館 スマイルレクササイズみなみ 本日(講座第2回)は栄養講話＆運動 『手ばかり食事法』、、、 ☆健康推進課 管理栄養士による栄養講話クイズありで楽しく学びました♪ 触れ合い ☆コロナで中止してた、参加者同士の触れ合いを再開。 特に筋トレでは中央に、赤シ […]
2024年7月4日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 kenkou@chikushino コミセン・公民館 みかさまちサロン こんにちは😊みかさまちサロンの様子です なんと34名全員参加でした。ストレッチ、筋トレの自転車こぎも難なくこなされていらっしゃいました。自己紹介ゲームも盛り上がって７人に勝った方が2人いて相手の名前も覚え […]
