”ふれあいスポレク”
筑紫コミュニティセンター主催の地域型健康づくり講座”ふれあいスポレク”は５月から３月まで毎月第１と第３の水曜日（１０：００〜１２：００）に実施している。今回の講座は前半に健康講話を行い、後半に脳トレ、ストレッチ、ロコトレ体操、レクリエーション・ゲームというプログラムだった。
当日の参加者は、受講生２６人（男性６人、女性２０人）、サポーター１７人（男性８人、女性９人）、健康推進課２人（講話講師１人、運動指導士１人）およびサポーター養成講習会の受講生５人が実習生として加わって、合計５０人だった。
実施日：平成２８年１１月１６日（水）
場 所：筑紫コミュニティセンター大研修室
健康講話
「食品表示を見てみよう！」というテーマで健康推進課（管理栄養士）の有馬さんが講師を担当された。
（１）食品表示法の目的（役割）は安全性と合理的な商品選択の機会を確保すること
（２）栄養成分表示、食品表示の見方
（３）「機能性表示食品制度」の新設（平成２７年）
運動実践プログラム
１．脳トレ
（１）あらかじめ右手の親指を折り曲げておいて、右手は人差し指から、左手は親指から１から１０まで数える（小指まで折り曲げたら、順に広げていく）。
（２）グーチョキパーのしぐさに合わせて（芋に、芽が出て、葉が出て、ポン！）と発声する。
（３）「たき火」♬かきねの かきねの まがりかど♬の歌に合わせながら左右の腕を非対象的に動かす。
２．ストレッチ・体ほぐし
立位でするパターン（健康推進課が作成したストレッチ方法）をワンパターン毎に１５数えて行う。
上半身（肩甲骨・胴体）：背伸び、体側、背中、胸、肩の上下、肩回し
下半身（股関節・足）：内もも、ふくらはぎ、太ももの裏、太ももの前、足首回し、
最後に深呼吸して呼吸を整える。
３．ロコモ体操（ロコトレ体操）
コミセンの「ふれあいスポレク」、各公民館の健康教室等においてロコトレ体操（立位または座位）を必ず行い、ロコモ予防の定番としている。
４．レクリエーション・ゲーム
「関所破り」
①６人編成のチームをつくり、うち一人を関守（せきもり）役とし、関守は他のチーム（例えば右隣のチーム）に移動して他のチームの関守をする。
②残った５人が対応する関守とジャンケンして、５人全員が関守に勝つまでの速さを競う。（今回は６チーム３６人がゲームに参加した。）
５．整理体操（筑紫野恋歌）
プログラムの時間割とおり１１：４５から整理体操（筑紫野恋歌）を行った。
６．受講生挨拶、次回の案内等
