🍀元気アップ！ニコニコ教室 山口🌈

〜栄養と運動で、夏を元気に乗り切ろう〜

令和7年7月9日（水）14:00〜15:30
R7 地域型健康づくり講座
今回の教室には、受講生17名（女性15名・男性2名）、サポーター10名（女性6名・男性4名）、
健康推進課職員2名の計29名が参加されました😊
テーマは「栄養講話」。身体と脳を元気に保つヒントが盛りだくさんの時間となりました！

🗒プログラム内容

• はじめのあいさつ
• 受講生当番さんのあいさつ
• お元気チェック
• 健康づくりポイントのお知らせ

🥗栄養講話「手ばかり食事法」

保健師・鐘江（かねがえ）さんによるスライド説明で、食事のバランスを手で測る方法
について分かりやすく解説✨
約40分の講話に、参加者の皆さんも深くうなずいていました。

🎵音楽にあわせて「ブレパサイズ®」

後半は、音楽に合わせて身体と脳を活性化する「ブレパサイズ®」の実技（20分）

• ステップ１：腕を動かす
• ステップ２：下半身も加える
• ステップ３：果物などの絵の名前を声に出しながら、全身＆脳を同時に刺激🍎💃🧠

　　「リズム体操よりもブレパサイズの方が楽しかったかも！（Cさん）」

• 筑紫野恋歌
• 受講生当番さんのあいさつ
  「食事の大切さを改めて感じました。これで夏を元気に乗り越えたいです！」（Aさん）
  「来る前は正直ちょっと面倒だな〜と思っていたけれど、参加するとすごく楽しかったです！」（Bさん）
  

実施日：2025年7月9日
場　所：筑紫野市　山口コミュニティセンター
　　　　（タカ）