🌸みかさまちサロン 第1回 活動報告

令和7年7月7日（月）
運動サポーターが関わる第1回目の活動が、楽しく和やかな雰囲気の中で行われました。

🧘‍♀️プログラム内容

まずは定番のラジオ体操で体をほぐし、首の運動へ。
本日のテーマを紹介した後、ストレッチと筋力トレーニングを実施しました！
※写真はストレッチと筋トレの様子です📸

「365歩のマーチ」の音楽にあわせて、座った状態での運動も♪
楽しく動いて、自然と笑顔がこぼれるひとときでした。

🎯レクリエーションタイム

後半は、コグニサイズと椅子取りゲームでさらに盛り上がりました！

椅子取りゲームでは、安全面に配慮し、ひと工夫。
走らないよう、椅子に番号札を置き、その周りを歩きます。
笛がなったら近くの椅子に座ります。座った後で番号札を読み上げます。その番号の方は椅子ごと退場します。
人数分の椅子があるので、転倒の心配もなし😊
最後まで残った方が勝者です✨

※椅子の周りを歩いている様子と、コグニサイズの様子の写真があります📷

これからも、運動を通して心も身体も健康に！
参加者の皆さんの笑顔が何よりの力になりました🌼
次回もどうぞお楽しみに！

実施日：2025年7月7日(月)
場　所：筑紫野市　御笠コミュニティセンター
　　　　（伊東）