盆踊り、パラパラ、エアロビクスの三種を取り入れた体操
| 歌詞 | 前奏 | ハァ 踊り踊るなら チョイト東京音頭 |
ヨイヨイ | 花の都の花の都の 真ん中でサテ |
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| 動き |  |
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| 手拍子 5回 | 両膝をたたき →手を上げる 4回 |
手拍子 2回 | 左手・左足から4歩さがる、右手はおでこ →両手で押しながら、右足から前へ4歩 |
| 歌詞 | ヤットナ ソレ ヨイヨイヨイ | ヤットナ ソレ | ヨイヨイヨイ | 間奏 |
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| 動き |   |
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| 手の平を合わせ、突き上げる。 左から4回 |
左に4歩、両手で円を描く | 右に4歩、両手で円を描く | 手拍子 5回 |